Sleep Blog

イビキが気になったら最初にやること― 専門医が解説する受診前に知っておくべきこと

まず、安心してください 「最近いびきがひどい」「寝ても疲れが取れない」「パートナーに呼吸が止まって…

なぜ仰向けでいびきが悪化するのか？ ― 寝る向きで変わる気道のしくみ

「仰向けで寝るとひどいいびきをかく」「家族に横向いて寝てと言われる」 そんな経験はありませんか？実…

「夜中に目が覚めるから睡眠薬」― その判断、待ってください

夜中に目が覚める。 だから睡眠薬を飲む。ちょっと待ってください。 睡眠薬は不眠症に対する有効な治療…

寝る前にスマホを見ると眠れなくなるのはなぜ？ ― 光と脳の"覚醒スイッチ"の仕組み

「寝る前についスマホを見てしまう」 そして、気づけばなかなか眠れない。 そんな経験はありませんか？…

なぜ人は眠たくなるのか？ ― 睡眠を引き起こす2つの仕組み

「なぜ夜になると眠くなるのか？」 「昼間でも急に眠くなるのはなぜか？」 これは気合いや意志の問題で…

なぜ鼻は左右で交互に詰まるのか？ ― Nasal cycleという正常な現象

「右の鼻が詰まっていたのに、しばらくすると左が詰まる」 そんな経験はありませんか？「片方だけ詰まる…

鼻の状態で、寝る向きは変わる？ ― 無意識に選んでいる“睡眠中の楽な姿勢”

「右の鼻が詰まりやすい人は、自然と右を下にして横向きで寝る。」同様に「左の鼻が詰まりやすい人は、自…

CPAPユーザーの災害対策 停電時に備える3つの方法

もし今夜、停電でCPAPが使えなくなったらどうしますか？睡眠時無呼吸症候群…

カフェインは何時間前までOK？ 睡眠を壊さないための正しい知識

コーヒー、紅茶、緑茶、チョコ、そしてエナジードリンク。日常に溶け込んだカフェインは、集中力や気分を…

肥満治療の現況：肥満・肥満症・メタボの違いと最新の治療選択肢

睡眠と関連が強い肥満。みなさんの関心も高いと思います。肥満治療そのものを専門としているわけではあり…