ニトムズ 肌に優しい口とじテープ　40枚入り

睡眠中の口呼吸対策について

睡眠中の口呼吸を防ぐための基本的な対策のひとつが、口テープ（マウステープ）です。いびき、口や喉の乾燥、そして CPAP使用中のエアリーク など、口呼吸が関与するトラブルは少なくありません。

現在、市場には多くの種類の口テープが販売されていますが、
睡眠学会専門医、および 耳鼻咽喉科専門医 の立場から、
実際の診療の中で患者さんにすすめているテープ を厳選して紹介しています。

👉参考コラム
「CPAP治療のトラブルシューティング Vol.1「口が乾く」「喉がカラカラ」になる理由と対策」

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CPAP使用中の「開口」が引き起こす問題

CPAP療法中に口が開いてしまうと、次のような問題が起こります。

・舌根沈下 → 無呼吸・低呼吸の悪化
・開口リーク（口から空気が漏れる）→ 中途覚醒、口腔・咽頭の乾燥、不快感

その結果、
終夜を通して毎日確実にCPAPを装着し続けることが難しくなる ケースも少なくありません。

口テープによって口を「軽く」閉じることで、
鼻呼吸が安定し、CPAP治療の安定化・継続性の向上 につながります。

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普段からの鼻呼吸対策が前提です

口テープは、鼻がしっかり通っていることが大前提です。

鼻づまりがある状態で使用すると、
息苦しさが強くなるだけで、逆効果 になることがあります。

・アレルギー性鼻炎
・慢性鼻炎
・鼻中隔弯曲などの鼻閉

がある場合は、まず鼻の治療・対策を行ったうえで 使用してください。

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医師からひとこと

口テープは 「万能アイテム」ではありません。
あくまで 鼻呼吸をサポートする補助的な対策 です。

また、毎日使用するものだからこそ「肌に合うかどうか」も最重要ポイントになります。
刺激が強いテープでは、継続使用が困難になります。

気になる症状がある方、CPAPがうまく続かない方は、
自己判断せず、専門医に相談すること も大切です。


【執筆】
星野哲朗
日本睡眠学会 指導医・総合専門医
日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 専門医