「みんいく」ハンドブック　小学校　～睡眠について知ろう～ (単行本)

本書は、子どもたちが睡眠の大切さを知り、よりよい睡眠習慣を身につけることを目的とした、小学生向けの睡眠教育ハンドブックです。
※単行本です（Kindle版ではありません）

監修は、日本睡眠学会 理事長であり、睡眠医学の第一人者である内村直尚先生。
科学的根拠に基づいた内容を、子どもにもわかりやすく伝える構成になっています。

「睡眠」は生活リズムの中心であり、からだとこころの健やかな成長を支える重要な基盤です。
近年、日本の子どもたちの睡眠時間は年々短くなっており、
不適応、不登校、情緒面の問題、学習意欲の低下などとの関連も指摘されています。

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学年ごとに無理なく学べる構成

本書は、小学1年生から6年生まで、学年に応じて段階的に睡眠を学べる構成になっています。

小学1年生：睡眠に興味を持つことができる

小学2年生：自分の睡眠を意識することができる

小学3年生：夜更かし習慣に気をつけることができる

小学4年生：睡眠の脳への影響について考えることができる

小学5年生：スマートフォンやゲームとの適切な付き合い方を考えることができる

小学6年生：中学校入学を意識して睡眠の向上に取り組むことができる

さらに、睡眠票・チェックリスト付きで、
知識として学ぶだけでなく、自分の生活を振り返り、行動につなげることができます。

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教育現場・家庭のどちらにも活用できる一冊

ビジュアル中心でわかりやすく、
授業の副教材としても、家庭での読み物としても使いやすい内容です。

「みんいく（睡眠教育）」の考え方に基づき、
睡眠を切り口に生活習慣全体を見直すきっかけを与えてくれます。

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睡眠学会専門医・保護者としての感想

本当に素晴らしい一冊です。
小学5年生と小学1年生の父として購入しましたが、各家庭、そして学校の各教室に1冊ずつ置いてほしいと感じました。

子どもと一緒に、睡眠の重要性を学べる最高のバイブルです。