不眠睡眠障害治療大全 (単行本)

本書は、睡眠医療の専門医である 井上雄一先生 が監修した、
不眠や睡眠障害をテーマとした一般向け書籍です。
※単行本です（電子書籍ではありません）

商品ページに記載されている構成では、

・不眠症にはさまざまなパターンがあること
・睡眠のメカニズム
・睡眠障害の考え方
・治療の選択肢
・生活習慣の見直し
・睡眠に関するよくある誤解
・睡眠薬や受診先などを含むQ&A

といった内容が、章立てで整理されています。

不眠や睡眠に関する基本的な考え方を知りたい方、
医療機関を受診する前に全体像を把握したい方にとって、
情報を整理するための一冊として位置づけられる書籍です。

不眠や睡眠に関する基本的な考え方を知りたいすべての方に、
ぜひ読んでいただきたい一冊です。


👉参考コラム
・「人はなぜ眠るのか 睡眠の役割と3つの調節メカニズム」
・「ヒトは一日何時間眠ればよいのか」
・「研究データから見る寝不足とパフォーマンス低下」
・「光と睡眠の科学：体内時計を整える光の使い方」
・「概日リズム睡眠障害とは？体内時計がずれる原因と6つのタイプ」
・「寝る前にスマホを見ると眠れなくなるのはなぜ？ ― 光と脳の"覚醒スイッチ"の仕組み」
・「睡眠の悩みはどの科を受診する？睡眠専門医の探し方」


本書の内容は、当サイトで解説している睡眠の基礎知識とも連動しています。
睡眠の役割や必要な睡眠時間について理解を深めたい方は、下記コラムもあわせてご覧ください。

【執筆】
星野哲朗
日本睡眠学会 専門医・指導医
日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 専門医